Naucz się planować efektywne treningi, ćwicz własną wytrzymałość, zapobiegaj kontuzjom i radź sobie z kryzysami na trasie. - Skompletuj niezbędny sprzęt, który pomoże ci osiągnąć maksimum możliwości. - Dowiedz się, co zrobić, by ultramaratony nie wiązały się z ultrakosztami. - Sprawdź trasy i
W tej przełomowej książce autor opisuje zasady ruchu naturalnego i wyjaśnia, jak odtworzyć i rozwinąć umiejętności potrzebne do tego, aby być w pełni sprawnym, wydolnym człowiekiem. Najpierw definiuje on ruch naturalny za pomocą dwunastu zasad, które składają się na tak zwany „manifest”. Następnie
Ray Allen to nie tylko wybitny koszykarz, dwukrotny mistrz NBA i absolutny mistrz rzutów za trzy punkty, ale także aktor, przedsiębiorca, a przede wszystkim wspaniały człowiek, inteligentny i z niezwykłą kulturą pracy. W swojej autobiografii były zawodnik Boston Celtics, Miami Heat, Milwaukee
Kraul jest najszybszym stylem pływackim. Jednocześnie przy idealnej technice jest też stylem najbardziej ekonomicznym, czyli pozwalającym przepłynąć najdłuższy dystans przy najmniejszym nakładzie sił. Niezależnie od tego, czy pływasz rekreacyjnie, trenujesz jako zawodnik, czy też przygotowujesz
Wydawnictwo GiA prezentuje premierową publikację z cyklu "encyklopedia piłkarska FUJI". W formie książkowej to pierwszy w historii Polski oficjalny ROCZNIK piłkarski. Dołączamy wreszcie do wielkiej międzynarodowej rodziny krajów, które od lat cieszą się tego typu publikacjami. Stanowią one
"Zaczynał jak większość chłopców od meczów na nierównym boisku lub w przydomowym ogródku. Od dziecka wiedział, że chce być piłkarzem i zrobił wszystko, aby nim zostać. Upór, ciężka praca i żelazna konsekwencja sprawiły, że dziś nosi opaskę kapitana reprezentacji Polski, święci triumfy jako
Gwiazdor niemieckiej reprezentacji Lukas Podolski barwnie i z werwą opisuje swoją drogę z podwórkowego boiska w Bergheim na stadiony świata. Sukces zobowiązuje, dlatego Lukas angażuje się na rzecz innych – nie tylko finansowo, lecz także osobiście. Czuje się to wyraźnie, gdy opowiada o spotkaniach
