Wyczekiwany przez czytelników, trzeci tom bestsellerowej serii na temat treningu sprawnościowego, który można odbywać samodzielnie, bez żadnego specjalistycznego sprzętu. Po omówieniu w poprzednich tomach sposobów wyrobienia masy mięśniowej i siły autor daje tym razem instrukcje na temat kolejnego aspektu sprawności sportowej: eksplozywności. Chodzi o umiejętność wykorzystania siły w sytuacjach, które wymagają szybkości i zwinności. Jest to temat rzadko przedstawiany tak dogłębnie w podręcznikach treningowych, a autor jak zwykle omawia go ze swojej unikalnej perspektywy.
Salto w przód
Salto w tył
Przerzuty
Ćwiczenia eksplozywne na drążku
Elementy akrobatyki
- Autor: Paul Wade
- Kategoria: sport
- Język: polski
- ISBN: 9788372294838
- Data wydania: 2015-06-18
- Liczba stron: 400
- Tłumaczenie: Dariusz Rossowski
- Ocena: 8,1
- Wydawnictwo: Aha!
