Książka podzielona na trzy części: pierwsza ma na celu zaznajomienie czytelnika z podstawową wiedzą na temat karate druga to prezentacja pozycji, sposobów poruszania się, technik uderzeń, bloków i kopnięć trzecia to wyjaśnienie sposobu wykonywania kata
Karate było i jest drogą w historii Japonii, odbiciem jej tradycji, kultury i mentalności; karate jest też sztuką - samurajską drogą harmonii pomiędzy sprawnością a mądrością; karate jest również sportem - rodzajem współzawodnictwa, walki, porażki i zwycięstwa; ale przede wszystkim karate jest
„Jeśli chcesz wspiąć się na szczyt, nie narzekaj, że masz pod górę” - to zdanie stanowi motto książki, która jest dedykowana absolutnie każdemu, kto tylko zechce podjąć trud pracy nad samym sobą, a jednocześnie „wszystkie egoistyczne żądze spali w łagodzących płomieniach ciężkiego treningu”.