"Maraton zaawansowany" jest jednym tchem wymieniany razem z "Bieganiem metodą Danielsa". To właśnie te dwie książki stanowią kanon wśród technicznych, specjalistycznych podręczników dotyczących biegania.
O czym jest ta książka
280 stron o przygotowaniach do maratonu.
Autorzy wyjaśniają wszystkie zagadnienia dotyczące przygotowań i startu w maratonach biegowych.
Pierwszy najobszerniejszy rozdział analizuje fizjologię maratończyka − w ramach treningu i startu docelowego. Na tych naukowych podstawach autorzy opierają środki treningowe (typy i intensywności biegów treningowych). W kolejnych rozdziałach przyglądają się takim zagadnieniom jak odżywianie i nawadnianie (w trakcie przygotowania i w dniu zawodów). Poświęcają część książki omówieniu redukcji (taperingu) przed zawodami. Objaśniają również przygotowania do dwóch i więcej maratonów w krótkim odstępie czasu. Jednym z najbardziej interesujących zagadnień jakie opisują (rzadko poruszanym w innych publikacjach) jest strategia biegu.
- Autor: Scott Douglas
- Kategoria: sport
- Język: polski
- ISBN: 9788364709043
- Data wydania: 2015-01-01
- Liczba stron: 280
- Ocena: 7,6
- Wydawnictwo: Inne Spacery
