Prosto i przystępnie napisany, opatrzony ilustracjami przewodnik przedstawia postawy, ćwiczenia oddechowe i sposoby medytacji sprzyjające zapobieganiu stresowi i pozbywaniu się jego objawów. Opisane w tej książce techniki mogą być wykorzystane zarówno przez osoby ćwiczące już jogę, jak i przez nowicjuszy.
"Medytacja-psychologia jogi w praktyce" to podręcznik medytacji wyróżniający się bardzo istotną cechą: praktycznością. Swami Ajaya, jeden ze współautorów Jogi i psychoterapii, w charakterystyczny dla siebie sposób łączy tradycję medytacyjną Orientu z dokonaniami współczesnej zachodniej psychologii
Dla człowieka zaznajomionego z wiedzą duchową Indii idealne życie nie polega na wyścigu po samoobsługowym raju konsumentów. Jest ono raczej podróżą ku poznaniu samego siebie. Owa podróż stanowi temat niniejszej książki. "W Stronę samopoznania" spełnia rolę przewodnika po ścieżce życia prowadzącej
