Jak skakać wyżej, biegać szybciej i grać bez kontuzji przez cały sezon. Rewolucyjny 12 – tygodniowy program treningowy dla sportowców. Wygrywaj każdego dnia!
CZEGO SIĘ DOWIESZ?
Jak ćwiczyć aby poprawić siłę, skoczność, szybkość i wytrzymałość?
Jakich błędów treningowych się wystrzegać?
Jak zabezpieczyć swoje ciało przed kontuzjami?
Jakie są skuteczne sposoby na szybszą regenrację po ciężkich treningach i meczach?
Jak efektywnie przygotować organizm do treningu i meczu?
DODATKOWO POZNASZ:
Normy siłowe dla mężczyzn i kobiet do których każdy zawdonik powinien dążyć.
Mnóstwo ćwiczeń rozciągających, mobilizujących, aktywizujących i pre-rehabilitacyjnych.
Odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania m.in.: ,,Czy trening siłowy w dniu meczu jest wskazany?", ,,Jak najefektywniej ćwiczyć wytrzymałość w okresie przygotowawczym w koszykówce?", ,,Czy trening siłowy ,,zabije” mój rzut?"
- Autor: Artur Pacek
- Kategoria: sport
- Język: polski
- ISBN: 9781466843011
- Data wydania: 2017-01-01
- Ocena: 8,5
- Wydawnictwo: GetBetter
