Książka, pomyślana przede wszystkim jako poradnik samopomocy dla osób o skłonnościach do depresji lub pogrążania się w dręczących myślach na własny temat. Proponuje konkretne ćwiczenia i jest ilustrowana wieloma przykładami z życia. Przeprowadza czytelnika, krok po kroku, od uświadomienia sobie destrukcyjnych wzorców, poprzez naukę podstaw praktyki uważności, po systematyczny program jej stosowania na co dzień, pozwalający przełamać stare nawyki i wypracować zdrowszy sposób obchodzenia się z samym sobą.
- Autor: Zindel V. Segal
- Kategoria: poradniki
- Język: polski
- ISBN: 978-83-7554-107-6
- Data wydania: 2009-01-01
- Liczba stron: 318
- Tłumaczenie: Paweł Listwan
- Ocena: 7,6
- Wydawnictwo: Czarna Owca
