- Oczyść swój umysł
- Radź sobie ze stresem, z lękiem i depresją.
- Rozwijaj własną praktykę uważności.
Do książki dołączone są nagrania Shamash Alidina - trener mindfulness, wykładowca, coach.
Odzyskaj równowagę w życiu.
Czy cierpisz na stany lękowe, depresję albo paraliżujący ból? Cokolwiek skłoniło Cię do przeczytania tej książki, wiedz, że wybrałeś właściwą ścieżkę! Dzięki lekturze dowiesz się, w jaki sposób uważność może ukoić zszargane nerwy, zredukować stres i ból czy uwolnić umysł od rozpraszających myśli - a także na nowo rozpalić Twoje zamiłowanie do życia.
W książce:
- Jak radzić sobie z potknięciami i unikać przeszkód.
- Przezwyciężanie bólu fizycznego.
- Techniki praktyczne dla dzieci.
- Sposoby reagowania na nieprzyjemne emocje.
- Ćwiczenia rozwijające kreatywność.
Wydanie II.
- Autor: Alidina Shamash
- Kategoria: poradniki
- Język: polski
- ISBN: 9788328352551
- Data wydania: 2019-03-12
- Liczba stron: 360
- Tłumaczenie: Wojciech Usarzewicz
- Ocena: 7,5
- Wydawnictwo: Septem
